青春期的孩子，更像是摆荡在冲突与迷茫中的大孩子。他们很多时候，渴望独立自主，但又时常不知道自己到底在做什么。对自己会有很高的期待和目标，然而当面对现实与理想的落差时，又很容易陷入自我怀疑、甚至否定世界的情绪漩涡中。

很多家长会形容孩子“没心没肺”，其实很多孩子都是具有高敏感特质的孩子。这些孩子，富有极强的观察力，可以敏感的捕捉到家人对他的看法和评价，可以看懂身边的人的喜怒哀乐。然而这样的敏感，对于孩子来说，是痛苦的。

有些孩子学会了自我保护，开始与别人保持一定的“安全”距离；有些孩子因为对于身边人尤其父母情绪的极度敏感，却不知道如何很好的表达自己的感情甚至愤怒，于是将所有情绪积压在内心，逐渐开始变得无助、自我怀疑、充满敌意、焦虑甚至抑郁...

|厌学

更多来自于无聊、挫折感、厌恶感、混乱的情绪与负向认知

|害怕上学

有特定害怕的人或事，心态消极、畏惧、害怕，因恐惧感而进行心理防卫导致逃避退缩的行为

|不去上学

从特定害怕的人或事，扩展到对学校、社交、人际的拒绝，甚至拒绝家庭中的关系和沟通交流

我们的孩子，看上去渴望独立期待自己做决定，但事实上很多孩子并不知道自己要什么。如果他能从无聊的生活中找到一些有趣的、有价值感的事情，也就不会出现厌学的情况。

比如如果在学校遭遇了老师的嘲笑，其他同学也会跟着嘲笑，对于高自尊孩子来说，这是很难接受的。无法和朋友倾诉，又很难告诉父母获得理解和支持。当孩子想要诉苦，却无法表达的时候，情绪就陷入了负向的认知。当认知觉得自己是糟糕的、没有用的、不值得被爱的，就导致情绪和行为产生一系列后续问题，比如厌学、拒绝上学等等。

孩子在生活中，其实处于一个很艰难的位置。父母关系不好，可以选择离婚，但是孩子没有办法选择；成年人工作不顺利可以选择请假甚至离职，孩子却只能学着忍受。

）优先处理自己的情绪

父母很多时候，是需要首先处理好自己的情绪，然后做个好倾听者，这样才有可能去和孩子进行沟通和交流。

当我们有情绪的时候，不妨直接告诉孩子，“我现在有点情绪，需要冷静几分钟”。孩子也会学着父母的样子，开始慢慢的学会情绪控制以及自我觉察。

）回应孩子，而非回绝

和孩子交流时，避免让孩子无所适从，当孩子无所适从的时候，很容易去放弃。

处理孩子的身心状态，需要父母的协助，父母要和孩子一成长，当亲子关系改善了，就可以有效沟通，积极面对。找到孩子的潜在资源，及时鼓励孩子的优点，提高孩子的心理韧性。父母可以尝试用卡片或者书信的方式，用幽默的语言，帮助孩子找到更愿意做的健康有意义的事情，和孩子磋商，制定有弹性的规则，寻找多方面的解决途径，而不是非黑即白的单一选择。

）沟通的时机和话题很重要

避免尖锐的开场，可以用温和的表达方式，用例外的好的经验，有效鼓励去回应孩子，告诉孩子爸爸妈妈也会有情绪不好的时候，我们可以给自己时间，接纳不好的情绪，尝试去平复情绪，然后在去寻求解决办法。

不批评孩子的朋友，陪孩子聊他们喜欢的话题，信任孩子，让孩子表达自己的想法。

父母同时也要知道，孩子的每一次诉苦，其实都是在寻求帮助。有时候是需要切实的行动支持，有时候只是需要一个可以倾诉的对象。

当孩子情绪低落甚至行为异常时，首先排除心理症状。比如什么时候开始出现了抑郁情绪，有没有抑郁症的可能，有没有其他因素导致孩子的情绪等等。

如果是聊天，说明网络上有人会关心他理解他，而现实生活中可能缺少这种倾听的对象；如果孩子是在玩游戏，甚至网络成瘾，父母也要明白，那并不是网络的问题，那是孩子唯一可以找到快乐的地方，找到自我价值的一种安全的方式。

需要注意的是，规则不是只有黑白对错，而是可以和孩子一起磋商，培养孩子的自我管理和策略，然后逐一尝试并保留有效可行的规则。

长期失望的孩子，不是需要加油，而是需要喘口气，睡一觉，转换心情。当能量恢复就会继续加油。而孩子已经气力耗尽，还让孩子加油，就是把孩子往绝路上推。

当父母开始愿意投入成长，愿意修补亲子关系，关系提升后再进行沟通，孩子自然会讲出自己的心里话。

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