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现在人们每晚获得稳定的八小时睡眠似乎几乎是不可能的，无论是作为学生熬夜补习，与朋友度过一个重要的夜晚，还是在沉迷于电子产品中，都很难在晚上10点之前进入睡眠状态。即使你不是夜猫子，可能也会发现很难入睡，而且大家面对屏幕时间过长，以及不良的生活习惯，例如睡前吃大餐或白天摄入过多咖啡因，也会影响人们的睡眠质量和数量。根据澳大利亚睡眠健康基金会的数据，33%到45%的成年人睡眠不足或睡眠时间不足，睡眠不足会对我们的健康产生重大影响，特别是人们的肝脏。
孩子的成长很重要：家长会担心没有了校外的补课班，孩子成绩跟不上，会焦虑家庭请不起“一对一”。其实家长不妨换一种思维方式。过去都是家长在找方法来提升自己，而孩子多是被动的跟随，双减之后，不妨把努力的方向调整到孩子自己身上。比如普通家庭的孩子无法实现其他因素，就可以引导孩子自己努力，不把希望放在补课这个策略上。只要今天的自己比昨天的自己有进步就是成长。
在我看来，应姐想要一台属于自己的手机也并非不合理，生活中也可以让双方随时联系。而作为闲暇时放松的工具，适当使用并不一定是坏事。关键是，让她明白正确的使用方式，或许比一味的阻止更有好处，所谓“堵不如疏”。所以最开始的时候，我们给应姐买过电话手表，并且在我们的监管下，应姐也没有沉迷进去。在我看来，问题从来就不是孩子使用电子产品，而在于家长和孩子如何沟通，作为家长，就不要指望说两句道理小朋友就懂了，应该更多的进行正面督导。
张劲松指出，因为家庭因素以及社会复杂性、多样化，应激事件增多，以及学习压力过重积累过多负面情绪，很多孩子感受到压力，但不会积极管理情绪、调整情绪、应对压力，出现同伴交往问题、不愿意去幼儿园、不愿上学、焦虑、抑郁以及各种查不出躯体原因的躯体症状，伤害自己和他人，甚至无法挽回的极端后果。
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