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如果发现孩子出现恐惧、焦虑等情绪无法自行调适时；或对生活学习失去信心和兴趣时；或饮食和睡眠习惯严重紊乱时，请及时联系班主任和学校心理辅导老师，必要时向专业医疗机构和心理中心求助。
家庭教育是一个老生常谈的话题，也是一个常谈常新的领域。一边是父母不断加重的教育焦虑，一边是孩子苦不堪言，而问题的关键，就是父母教育不得其法，教育方法不科学。换句话说，家庭教育既不应该将孩子成长的所有问题，都归咎于失败的家庭教育；也不能忽视家庭教育的重要性，积极发挥家长对孩子教育与成长的正面作用，的确是十分必要的。“父母持证上岗”的本意，在于提起议程，把父母教育孩子的重要性提高到应有的高度。
回家后进行必要的学习，做家务，运动，阅读，文艺活动，和家长多聊天。合理使用电子产品和网络，防沉迷，这个和国家双减是一致的，我也说过很多次了。
著名学者、家庭教育专家、生命化教育发起人、教师公益研修“教育行走”项目创始人张文质先生围绕《父母改变孩子改变》这个话题，提出了三个重要观点：家庭教育的重点是“家庭”，然后才是教育；母亲是“天然”的，父亲是被“造就”的；要从生命性去思考母亲与父亲的意义。关于这个话题的实践，他最后总结道：“这不是一个机会，而是责任；这是机会，更是责任；所有的责任，都是机会。”
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