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社交外部诱惑实在是不计其数，常用的手机APP是备考路上的阻碍。特别是生特别容易沉迷于这些耗尽时间的手机APP，无法自拔。一次准备考试，一定要以最快速度投入到准备考试的学习状态。读书时应禁止接触手机等电子产品。可到图书馆或自习室等学习气氛浓厚的地方学习，既能提高学习效率，又能学习质量。
心理健康同身体健康一样，都是适应生活展现出来的一种良好的状态。无论是学校教育还是家庭教育,教育的核心是培养健全的人格。家庭教育的主要功能和作用就是培养孩子的健全人格和生活的能力。拥有健康的心理，可以有效促进孩子的身体健康发展。
抗拒上学，磨蹭不愿出门，快到学校时开始哭闹，不愿进学校。起初只不愿进数学教室，近一个星期发展到任何教室都不愿进。妈妈反馈是孩子怕老师，觉得老师凶，特别是数学老师。妈妈认为关于上学问题，她很矫情，不能惯着她。
家长可以主动询问孩子的适应状态，鼓励孩子表达自己可能出现的情绪问题，信任孩子自己的解决方式，并表示在孩子需要帮助的时候，可以提供支持（如陪孩子运动，满足兴趣爱好上的需求，帮助孩子寻求心理咨询等）。如果孩子的情绪体验在家庭中能获得表达与沟通的机会，并且能够获得相应的支持，孩子内心就能更好地面对“开学焦虑”。
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