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如今科技高速发展，手机、电脑、平板等电子产品成为我们生活中不可缺少的一部分，甚至有不少年轻人因为沉迷网络，无法充足睡眠。对此，小外想说：“STOP！”充足睡眠，对身体内分泌有好处，可以让身体各项激素的分泌维持在正常水平，提高我们的免疫力。这样一来，就能有效将病毒避之门外啦！所以，我们要养成一个良好的作息规律，自己能有充足的睡眠。
在未来，家长除了要与学校配合促进孩子个性化成长之外，需要在家庭教育“育人”的方面承担起更多的责任，可以不花更多的时间，但要有更多亲近的陪伴，有更多的沟通与引导，有更多的关心和尊重，不能再当甩手掌柜，不应该再过度宠溺，更不要再以“留遗产”的方式教育孩子了。
如何培养小朋友的阅读兴趣？这是一个非常普遍的问题，现在很多家庭缺少对孩子阅读习惯的培养，导致了很多孩子沉迷于电子产品而不爱看书。
这就是我们必须限制网游时间的宏观逻辑。网游确实有让民众休闲放松的积极作用，但它沉迷性和成瘾性较强，如果任其泛滥——可能牛娃们因为自制力强，三观成熟早，而受影响较少；一般孩子乃至学渣，就很容易被俘虏沉迷，沦为像西方快乐教育那样培养出来的废物，在“奶头乐”中不能自拔。
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