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家长想引导孩子重返学校，必须帮助孩子建立手机网络界限，帮助孩子消除焦虑的负面情绪。鼓励孩子多和同学接触，家长要多制造一些机会让孩子和同学在一起玩或者是一起学习，当孩子又重新融入到集体关系中时，他们就不会过分的逃避上学了。同时也要与老师多沟通，老师是孩子在学校时的监护人，老师的关怀和喜欢对孩子重返学校的作用也是很大的。
对家长来说，最好的教育就是父母不断的提升自己。只有家长成长，才能带动孩子更好的成长，只有圆满自己的人生，才能给孩子做出最好的榜样。父母课堂活动的开展，得到了社区家长们的一致好评，对提升家长与孩子的沟通意识和能力，建立和谐的亲子关系，促进家庭和谐具有积极的意义。
上学当天，按时起床，穿戴好衣服，准备好营养早餐，让孩子从从容容去学校。同时，爸妈也要适当鼓励孩子，给孩子独立成长的信心。上学的仪式感重在态度，带着孩子做这些事情，会让孩子意识到爸爸妈妈重视他的学习，学习也是一件很重要的事情。
蓝光本身不分好坏，因为LED光谱无比畸形，所以才要防。只有看电子屏幕时需要防蓝光，配镜时不要加“防蓝光”功能，时时刻刻防会伤眼。电子产品最近十年才出现“人均沉迷”的现象，元宇宙VR之类的高科技也在逐日普及，人们只顾着体验眼前的新奇，乐不思蜀，眼睛快死了也不管不顾。电子屏幕的蓝光伤眼程度超乎你的想象，只是你感受不到（人眼只有6%的视锥细胞可以感知蓝色）。防蓝光是非常有必要的，等你感觉到出问题的时候真就晚了。
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